5 Tips para mantener una piel Linda

                        1.HIDRATAR de adentro hacia afuera .

Esto no sólo significa de consumir de 6 a 8 vasos de agua. Es más importante tener una dieta rica en agua que hidratará todo tu cuerpo.

Vegetales no deben de faltar, opta por vegetales crudos ó poco cocidos, especialmente en el verano.

Ensaladas, jugos y jugos de vegetales por la mañana

Mantenerse hidratada ayuda a desintoxicarse y da energía.

2. RESPIRA Y SUDA Mejorar la calidad del oxigeno mejora las células y tu vida

El ejercicio diario estimula nuestro sistema linfático y promueve la salida de toxinas a través de la piel mediante el sudor.

La respiración profunda en campo abierto es preferible ya que la piel luce más rejuvenecida.

3. COME GRASAS SALUDABLES ,

 Si bien es cierto que nuestro cuerpo necesita grasa, pero sólo necesita grasas de la mejor calidad como el salmón, nueces, semillas, coco, mantequilla, aceitunas y palta. 

EVITA FRITURAS

4. MEJORA LA DIGESTION,

 Si no hay una buena digestión tu cuerpo no absorberá los nutrientes que tu piel necesita para lucir bella tal como Vit A,C, E, selenio y zinc.

5. SÉ UNA BELLA DURMIENTE,

 8 horas, Tú cuerpo necesita esa cantidad de horas para reparar y regenerar las células.

El cuerpo puede aguantar algunas noches de poco sueño, pero si éste se hace costumbre entonces, sólo estás acelerando el proceso de envejecimiento

El Stress también juega un importante rol y se manifiesta en nuestra piel, con líneas y arrugas prematuras.

Tómate un tiempo para relajarte ya sea en caminata al aire libre o meditación ó yoga.

RECUERDA SIEMPRE ESTOS TIPS Y VERÁS GRANDES RESULTADOS !!
HASTA LA PRÓXIMA CHICAS !

Consejos de belleza para tu piel

Todas tenemos una manera diferente de consentirnos: mascarillas capilares, crema humectante para nuestro cuerpo, comprar los zapatos que nos desvelan o comernos ese irresistible helado que nos hace perder la cabeza. Sin embargo lo que pocas hacemos con mucha frecuencia es darle un tiempo de cuidado extra a esa zona de nuestro cuerpo que todos ven: el rostro. Es hora de empezar a consentir nuestra cara para que todos lo noten y lograr así que la próxima vez que nos veamos con alguien surja la pregunta mágica: “¿qué estás haciendo para estar tan linda?”.
Cuidar nuestro rostro debe ser una aventura que debemos aprender a disfrutar y para ello existen 4 consejos básicos de belleza que debemos tener en cuenta:

Consejos de belleza No 1: El agua es fundamental

Aunque parezca raro, tomar agua es una sana manera de consentirse. Consumir entre 7 y 8 vasos de agua diaria, limpia nuestro organismo y se refleja en la salud de nuestro cuerpo y sobre todo de nuestra piel. Desde hoy llevemos en la cartera una botella con agua y en pocos días los resultados saltarán a la vista.

Consejos de belleza No 2: Masajes faciales

Las manos son mágicas y sus toques curativos. Dediquémonos al menos un día a la semana a hacernos un buen masaje facial haciendo especial énfasis en la parte de la frente y los pómulos, con movimientos de adentro hacia afuera. Además de hacernos sentir como nuevas, estimularán la circulación sanguínea, oxigenarán los tejidos de la cara y mejorarán el tono muscular facial, logrando de esta manera una piel más tersa y menos propensa a las arrugas.

Consejos de belleza No 3: Humectación constante

No hay nada peor que una piel seca y áspera, y nadie mejor que nosotras para saberlo. Para que esto no nos ocurra lo mejor es aplicar un producto que logre dejar nuestra piel tersa, suave y protegida durante todo el día.

Consejos de belleza No 4: Mascarillas

Suele pasar bastante tiempo sin que nos hagamos una mascarilla y aunque no lo creamos, nuestra piel lo demuestra. Las mascarillas humectan, limpian, aportan nutrientes valiosos y revitalizan nuestro rostro, así que tomemos media hora cada quince días para esta labor de belleza .

ESPERO QUE ESTOS DATITOS TE SIRVA DE MUCHO ......Hasta la Próxima !

LA IMPORTANCIA DE CUIDAR Y HUMECTAR LA PIEL

Cuidar nuestra piel no es sólo cuestión de belleza, si no de salud y prevención. Su cuidado es de suma importancia tanto para hombres como para mujeres, ya que es uno de los órganos más afectados y el que más visiblemente se daña debido a su exposición constante a agentes contaminantes y abrasivos como el sol, el polvo y el aire.

La belleza de la piel depende en un 90% del grado de humedad de la misma. Las cremas corporales con vitaminas y componentes humectantes, como la glicerina, hacen lucir una piel mucho más joven y saludable, pues absorben el agua del medio ambiente y la retornan a la piel, formando una barrera protectora que retiene la humedad y la vez favorece el anti-envejecimiento.

Tanto hombres como mujeres, podemos mantener una piel humectada y perfumada siguiendo estos tips que te doy a continuación:

Consume entre 7 a 8 vasos de agua diaria. El agua purifica la piel, elimina toxinas y mantiene nuestra piel hidratada desde dentro.
No hay nada peor que una piel seca y áspera, una ayudita extra a tu piel, no le caerá mal, por esta razón, aplica diariamente una crema humectante después del baño, esto logrará una absorción más rápida y logrará dejar nuestra piel tersa y suave.
Si tu crema tiene un olor diferente a la de tu perfume, no utilices este último, ya que pueden mezclarse los olores de ambos productos. hay tiendas especializadas en donde puedes personalizar tu crema con la fragancia del perfume que usas.
Duerme por lo menos ocho horas diarias.
Consume muchas verduras y frutas, aportarán hidratación y vitaminas a tu piel.
Es importante que la piel permanezca limpia y libre de impurezas.
No fumes, limita el uso de la cafeína y alcohol. 

Espero que toda ésta información te sea de mucha ayuda .....Hasta la próxima !