VIVE BELLA

               

                      5 Tips para mantener una piel Linda

                        1.HIDRATAR de adentro hacia afuera .

Esto no sólo significa de consumir de 6 a 8 vasos de agua. Es más importante tener una dieta rica en agua que hidratará todo tu cuerpo.

Vegetales no deben de faltar, opta por vegetales crudos ó poco cocidos, especialmente en el verano.

Ensaladas, jugos y jugos de vegetales por la mañana

Mantenerse hidratada ayuda a desintoxicarse y da energía.

2. RESPIRA Y SUDA Mejorar la calidad del oxigeno mejora las células y tu vida

El ejercicio diario estimula nuestro sistema linfático y promueve la salida de toxinas a través de la piel mediante el sudor.

La respiración profunda en campo abierto es preferible ya que la piel luce más rejuvenecida.

3. COME GRASAS SALUDABLES ,

 Si bien es cierto que nuestro cuerpo necesita grasa, pero sólo necesita grasas de la mejor calidad como el salmón, nueces, semillas, coco, mantequilla, aceitunas y palta. 

EVITA FRITURAS

4. MEJORA LA DIGESTION,

 Si no hay una buena digestión tu cuerpo no absorberá los nutrientes que tu piel necesita para lucir bella tal como Vit A,C, E, selenio y zinc.

5. SÉ UNA BELLA DURMIENTE,

 8 horas, Tú cuerpo necesita esa cantidad de horas para reparar y regenerar las células.

El cuerpo puede aguantar algunas noches de poco sueño, pero si éste se hace costumbre entonces, sólo estás acelerando el proceso de envejecimiento

El Stress también juega un importante rol y se manifiesta en nuestra piel, con líneas y arrugas prematuras.

Tómate un tiempo para relajarte ya sea en caminata al aire libre o meditación ó yoga.

RECUERDA SIEMPRE ESTOS TIPS Y VERÁS GRANDES RESULTADOS !!
HASTA LA PRÓXIMA CHICAS !